死亡，是一个沉重的话题。
英国诗人约翰·多恩说：“无论谁死去，都是自己的一部分在死去。”
熟悉之人的离世，让我们丧失了共同的经历和过去，使我们陷入深深的悲痛中。
分离是痛苦的。面对离别之痛，最好的方式是：允许悲伤。
悲伤时，就让眼泪出来。
● 不催促是第一步。
急于从丧亲的悲痛中抽身出来，往往弄巧反拙。
如同“水”从山溪汇入河流，最终流入大海，我们对亲人对告别也需要有时间的沉淀。
● 不要求是第二步。
充分理解我们对“离去之人”的忠诚需要。
有些人如果停止悲伤，或过上很如意的生活，会在内心觉得是对离去之人的背叛。
当不要求的时候，我们会有充足的内心空间消化内在的挫折感、丧失感，才可以“化悲痛为力量”，获取现实感，慢慢学会即使有丧失，我们也能有满足自身需求的权利。
● 不放弃是第三步。
不放弃并不意味着不放手。
不放手是不能允许亲人离去的真相被内心确认。
不放弃是在心理上与离去之人告别，同时明白ta对自己的影响会留在内心里。
不放弃也是对自己的一个承诺，即使亲人离去，也不会放弃自己。这个承诺包括允许自己享受生命的美好与快乐。
尽管我们不再相见，但始终想念。
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